Achtsamkeit Alltag
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Die Wahrheit über das Gehen zum Abnehmen: Wie viele Schritte bringen wirklich etwas?
Spazieren wirkt simpel – und genau darum unterschätzen wir es oft. Mit ein paar klaren Zahlen zu Schritten, Zeit und Tempo wird aus «ich bin doch gelaufen» ein Plan, der sich im Alltag wirklich durchhalten lässt.
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